解除職業(yè)倦怠，迸發(fā)工作激情

 上周，因?yàn)槁毞Q申報(bào)，有幸參加了“專業(yè)技術(shù)人員心理健康與調(diào)試”的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，頗有感悟，在此，與大家分享一些自己的收獲。

 算起來(lái)，今年開始已經(jīng)是我在宜賓路橋這個(gè)大家庭第十個(gè)年頭了。相對(duì)一些干路橋施工的“元老”，我的工齡稍顯短暫，可是人生能有幾個(gè)十年呢？在工作的第一個(gè)十年時(shí)光中沒(méi)能做出什么顯著的成績(jī)，內(nèi)心開始對(duì)當(dāng)初選擇這一個(gè)行業(yè)的滿懷激情、萬(wàn)丈豪情有些動(dòng)搖，總覺(jué)得心里少了一點(diǎn)什么。因此，雖然每天依然按時(shí)上班下班、對(duì)工作也一如既往地盡心盡力盡職盡責(zé)，總是覺(jué)得特別累，疲倦不堪，對(duì)很多難度大、強(qiáng)度高的工作感到無(wú)能為力，也不是不想去做，而是力不從心。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就是心理學(xué)上所謂的“職業(yè)倦怠”。

 其實(shí)，“職業(yè)倦怠”并不少見(jiàn)。在職業(yè)生涯中，大部分人會(huì)跟我一樣，在工作開始之初都是滿懷熱情，之后由于種種原因，或因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，或因?yàn)槿諒?fù)一日的地單調(diào)重復(fù)地工作，或因?yàn)槁殬I(yè)選擇的錯(cuò)位，或因?yàn)閴毫^(guò)低、缺少挑戰(zhàn)……漸漸地對(duì)工作有了諸多不滿和抱怨，對(duì)工作的激情也因此慢慢消失。

 職業(yè)倦怠發(fā)生的原因，是個(gè)人與工作多方面的不匹配而導(dǎo)致。因而，改變職業(yè)倦怠狀態(tài)需要多方面入手進(jìn)行調(diào)整。而其中最關(guān)鍵也是最重要的是要從個(gè)人層面做一些調(diào)整和改變。通過(guò)本次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，整理了一些接觸職業(yè)倦怠的方法，希望與大家共勉。

 首先，要把職業(yè)當(dāng)成幸福追求。想想自己念書的時(shí)候、參加工作的時(shí)候，“我要的”和“我追求的”分別是什么?！拔乙摹笔且蕾嚬ぷ鲌?bào)酬維持生活、養(yǎng)家糊口，是一種選擇的無(wú)奈；而“我追求的”，是為之而奮斗的崇高事業(yè)，無(wú)論艱難坎坷，百折不回；無(wú)論荊棘苦澀，甘之如飴。

 其次，要保持積極向上的心態(tài)，客觀認(rèn)識(shí)自己。對(duì)待工作要認(rèn)真細(xì)致，但不可苛求完美。工作中的挫敗感，往往源自于自己對(duì)自己不恰當(dāng)?shù)钠谕?。正確認(rèn)識(shí)自己的能力水平、優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，實(shí)事求是，可以避免不合理的預(yù)期。結(jié)合自身實(shí)際，合理規(guī)劃職業(yè)生涯，找準(zhǔn)目標(biāo)也要適時(shí)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整發(fā)展目標(biāo)，比盲目堅(jiān)持更有利于職業(yè)生涯的長(zhǎng)期發(fā)展。

 另外，要不斷提高自己的能力和知識(shí)水平。職場(chǎng)中，我們很容易會(huì)看到這樣的情況，面對(duì)同樣的工作，有的人游刃有余，應(yīng)付自如；有的人卻感覺(jué)到壓力重重，不堪重負(fù)。這就是個(gè)人能力的差異。人們常說(shuō)：“活到老，學(xué)到老?！庇行┞殬I(yè)倦怠是向我們發(fā)出需要“充電續(xù)航”的信號(hào)。我們要結(jié)合自己的能力與機(jī)會(huì)，制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，有選擇性地學(xué)習(xí)進(jìn)修，提高自身實(shí)力，這也是有效應(yīng)對(duì)不斷發(fā)展的工作要求，解除職業(yè)倦怠的重要途徑。

 總之，我們以充滿活力、積極專注的激情狀態(tài)工作和生活。要讓工作滿足我們的物質(zhì)和精神需求，而不僅僅是謀生。甘愿追求，才會(huì)奉獻(xiàn)付出；甘愿付出，才會(huì)堅(jiān)持努力；甘愿努力，才會(huì)愉悅收獲……這才是職業(yè)生涯一個(gè)良性的發(fā)展方向。

 最后，我祝愿所有的同事朋友，身心健康地投入工作，盡情享受工作生活的快樂(lè)，在宜賓路橋的大道上漸行漸遠(yuǎn)，越走越寬闊。